Главным и наиболее затратным шагом станет приобретение качественного боксерского мешка. Большой отвесный мешок – единый вариант, дозволяющий отрабатывать различные удары не только ногами, но и руками.
Маленькие груши и апперкотные мешки – неплохой дополнительный инвентарь, но они не считаются чем-то неотъемлемым. В случае неимения денег можно попробовать набить брезентовый либо кожаный чехол опилками, песком, резиновой крошкой либо старым тряпьем. К огорчению, такой «самострой» имеет много недостатков: песок современен каменеет, резина либо опилки после сильных ударов выбрасывают в воздух вредную для дыхания пыль, а тряпки слишком быстро сбиваются и стают вместо аккуратного цилиндра непонятной бесформенной формой.
Второй шаг – нужно установить ростовое зеркало. Как доказано на практике, заниматься самому весьма весьма сложно, а неимение возможности посмотреть со стороны делают их полностью нереальными. Когда нет зеркала, то подойдет приятель, готовый регулярно находиться при отработке ударов, не отвлекаясь на остальные занятия и все время указывать на оплошности.
Третий шаг – приобретение перчаток для ММА. Многие выбирают другие варианты для защиты рук, но конкретно снарядные перчатки считаются безупречной амуницией для битья мешка, ведь они дают надежную фиксацию Вашего запястья, не много весят и разрешают лучше осознать, какими костяшками наносится удар. В теории возможно обойтись и нагими кулаками, но новеньким идти на это не нужно, ведь ошибочная техника легко имеет возможность привести к травмам.
Четвертым шагом станет просмотр большого количества обучающих роликов и статей. При этом смотреть их обязан не только тренирующийся но и его ассистент, если таковой все-таки отыщется.
Подведем итог. Самостоятельно тренировать ударку возможно, но такая тренировка очень дорога и сложна, в основной массе случаев она приведет лишь к пустым растратам и нелепому избиению боксерской груши с нерегулярными не тяжелыми травмами. Однако, если не вкладывать в удары много сил, избегая вывихов и прочих проблем, то это может быть хорошим развлечением.