В последние годы повысился уровень продаж продуктов, специально созданных для людей, которые заботятся о своей фигуре. Многие решили, что спортивное питание – это отличное решение для быстрого похудения, накачки мускул и т.д. Именно поэтому некоторые из них столкнулись с рядом проблем и даже умудрились навредить своему здоровью. В результате появились мифы о продукции, которая способна все-таки помогать, а не наносить вред.
Существует мнение, что специализированное питание требуется только тем, для кого спорт является профессиональной деятельностью. Да, изначально цель производства таких продуктов заключалась в помощи спортсменам достигнуть лучших результатов. Но изготовители параллельно стремились к тому, чтобы предложить питание для всех, кто сталкивается по жизни с тяжелыми физическими нагрузками. Тот же спортивный гейнер с повышенным количеством белков, углеводов позволяет поддержать необходимый уровень работоспособности. И это факт!
Другой миф заключается в том, что спортпитание считается химией. Но известные изготовители не рискуют и используют только натуральные компоненты. Поэтому при покупке следует знакомиться с репутацией компании. Если она положительная и есть немало позитивных отзывов потребителей о ее продукции, то можно быть уверенным в покупке эффективной и невредной добавки.
Лучшее спортивное питание: мифы о бесполезности и необходимости придерживаться режима приема
3 миф – бесполезность применения специальных добавок. Многие думают, что и без них при желании можно сбросить вес или накачать мускулы. Верно, только придется потратить на это очень много времени. А в случае с набором мышечной массы понадобится еще и употреблять огромное количество пищи, высчитывая в каждом ее виде калории, количество белков, углеводов и т.д. Пищеварительная система человека не настроена работать в таком режиме. И в результате можно получить совершенно иной эффект – ожирение.
Еще одно неверное мнение – необходимо принимать спортивные добавки строго по времени в течение дня. В противном случае их результативность будет равняться нулю. Современные производители научились изготавливать продукты, которые не требуют четкого режима употребления. Главное – придерживаться рекомендаций по их дозировке и примерному времени приема, ориентируясь на то, когда происходят тренировки. Сегодня выпускается тот же сывороточный протеин, который способен «работать» как до, так и после тренинга. Поэтому можно сказать, что строгое соблюдение времени употребления добавок – это просто миф.