CqQRcNeHAv

10 преимуществ домашнего спортзала

Регулярные походы в спортзал — отличная привычка для тренировок, но домашняя гимнастика безопаснее во время ковида. Есть также много других преимуществ домашнего тренажерного зала. Деловая занятость иногда может мешать вашему активному образу жизни. Независимо от того, насколько вы мотивированы, рабочие, семейные или социальные обязательства мешают вам посещать спортзал. По этой причине крайне важно иметь тренажеры, установленные и доступные дома. 

Упражнения — это не о тщеславии — это о вашем здоровье. Постоянные физические упражнения положительно влияют на ваше целостное здоровье и самочувствие. К счастью, тренировки дома в настоящее время более популярны из-за множества различных типов тренажеров, специально предназначенных для домашнего использования. Установка этой установки является доступной и практичной, предоставляя вам легкий доступ к фитнесу, несмотря на ваш напряженный график. Прошли те времена, когда тренажерный зал был единственным местом, где можно было тренировать все тело, а купить тренажёры для дома можете на сайте GENAU.

Ваш домашний тренажерный зал в сочетании с множеством видеоуроков по домашним тренировкам, доступных на YouTube, помогут вам оставаться в форме, несмотря ни на что.

Домашний тренажерный зал необходим каждому, кто серьезно относится к своей физической форме. Это позволяет получить хорошую тренировку, даже когда вы не можете выйти из дома. Независимо от того, хотите ли вы избавиться от жира, заняться кардиотренировкой, улучшить рельефность мышц или улучшить свое здоровье, домашние тренировки помогут вам достичь всего этого. Ознакомьтесь с приведенными ниже 10 преимуществами, почему вы должны создать домашний тренажерный зал: 

1. Домашний спортзал позволяет вам придерживаться своих целей в фитнесе

По данным Всемирной организации здравоохранения , взрослые должны выполнять не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю или не менее 75 минут высокоинтенсивных тренировок в неделю. Эквивалентное сочетание умеренной и активной деятельности также допустимо. Вдобавок ко всему, также рекомендуется включать в свой распорядок тренировки на  наращивание мышечной массы, силовые тренировки.

Все эти идеи звучат потрясающе в теории. Но как человек с очень плотным графиком, вы знаете, что это легче сказать, чем сделать. Вы можете начать с самых лучших намерений, но хлопоты с упаковкой спортивной сумки, снаряжения, воды, борьбой с пробками и поиском парковки могут погасить ваш энтузиазм. Напротив, доступ к домашнему тренажерному залу эффективно устраняет препятствия, которые мешают вам достичь своих целей. 

2. Попрощайтесь с долгой дорогой

Когда ваш фитнес-зал находится у вас дома, вы больше не можете искать время для занятий спортом. Вы буквально в нескольких шагах от своего оборудования. Когда вы можете идти в свой домашний спортзал пешком, вы сэкономите много времени, потому что вам не нужно тратить время на болтовню в шкафчике, подготовку спортивной сумки или поездку в спортзал.  

Наличие домашнего тренажерного зала дает вам время, потому что теперь вы можете высвободить больше времени, чтобы заняться другими делами, которые вам нравятся. Теперь вы можете проводить больше времени со своей семьей или друзьями, взять свой список для чтения, заняться новым хобби , начать новый бизнес или заняться чем-то еще, что вам нравится. 

3. Больше не нужно ждать в очереди за любимым оборудованием

Ходить в спортзал может быть обременительно, особенно в ожидании освобождения популярных тренажеров. Если есть заядлый спортзал, который любит слишком долго оставаться на тренажере, вы чувствуете разочарование и нетерпение. Напротив, стойка для приседаний или жим лежа в вашем домашнем спортзале всегда будут открыты. Так что вам не нужно бездействовать, неловко ожидая своей очереди. 

С собственным тренажерным залом вам не придется бороться за тренажеры, и ничто не помешает вам закончить тренировку как можно быстрее. Кроме того, вам также не нужно беспокоиться о том, что кто-то будет ждать оборудования, пока вы закончите свой последний набор. Домашний тренажерный зал позволяет вам двигаться в нужном вам темпе без какого-либо давления. 

4. Домашний спортзал открыт круглосуточно и без выходных.

Современный образ жизни может быть довольно беспокойным, поэтому вы зависите от своего графика. В результате иногда вы можете пропустить тренировку. Например, вы, возможно, пропустили утренний будильник или могли бы устроить запланированную тренировку в обед, но внезапно всплывает важная встреча, из-за которой вы пропустите время в спортзале.

К счастью, ваш домашний тренажерный зал открыт 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. И при этом у вас есть душевное спокойствие, зная, что вы можете работать в любое время. Если вы недовольны своим первым сеансом, вы можете повторить попытку позже в тот же день. Ваш домашний тренажерный зал также открыт все время во время Рождества или Пасхи, в отличие от фитнес-залов с ограниченным временем работы в праздничные дни. 

5. Получите полную конфиденциальность

Некоторые люди боятся или даже нервничают перед походом в спортзал. Новички беспокоятся, потому что боятся того, что скажут поклонники тренажерного зала. Для людей нормально бояться суждений о своей внешности и весе. Если вы чувствуете такой же дискомфорт, вы не одиноки. Многие люди говорят, что боятся неохотно ходить в спортзал из-за следующего:

  • Боятся, что неправильно используют оборудование
  • Страх, что упражнение, которое они делают, выполнено в неправильной форме.
  • Они не чувствуют себя стройными и не выглядят достаточно спортивными
  • Чувствуете себя неловко, когда тренируетесь, когда другие смотрят

Когда вы тренируетесь в своем домашнем тренажерном зале, у вас есть полная конфиденциальность. Вам не нужно беспокоиться обо всех проблемах, упомянутых выше. Вы можете выглядеть потным месивом, пыхтить и пыхтеть или учить движения в своем собственном темпе, и никто не смотрит. Домашний тренажерный зал позволяет вам избавиться от жизненных стрессов без осуждения. Если когда-нибудь, только ваша семья будет смотреть. 

6. Наслаждайтесь свободой устанавливать свои собственные правила

Вы можете слушать банальные повторы, набрасываться мелом, включать музыку, кричать или хрюкать, и при этом персонал не заставляет вас замолчать. Поскольку вы владеете пространством, вы можете делать все, что хотите. Добавьте мотивационные плакаты, баннеры ваших любимых спортивных команд или вдохновляющие цитаты. 

Лучше всего то, что вы устанавливаете правила, поэтому, если вы хотите долго сидеть в снаряжении, чтобы размышлять о жизни, вы можете это сделать. Конечно, вы также можете лечь на землю после интенсивной тренировки. Кроме того, готовитесь ли вы к марафону, силовому соревнованию или просто для общего оздоровления, вы можете выбрать тренировки, которые вам подходят. Домашний тренажерный зал позволяет вам настроить все, от штанг для силовых тренировок до сложных тренажеров, если вам нужна тяжелая работа. 

7. Сэкономьте кучу денег

Несмотря на то, что создание домашнего спортзала связано с некоторыми первоначальными затратами, в долгосрочной перспективе вы получите больше пользы. Помните, что вы платите не только за ежемесячное членство в тренажерном зале или ежегодные взносы. Вы также платите за бензин или проезд на работу с течением времени. С домашним тренажерным залом вы сокращаете это. Его могут использовать и другие члены семьи, что позволит вам сэкономить на дополнительных расходах.  

Кроме того, вы тратите много времени в тренажерном зале; а время невозобновляемо, что делает его самым дорогим ресурсом. И если вы инвестируете в хорошее оборудование, оно со временем сохранит свою ценность. Если вы в конечном итоге решите перейти на другой предмет, вы можете перепродать его и окупить свои инвестиции. 

8. Боритесь с меньшим количеством микробов

В спортзале все в поте лица. Руки касаются гантелей, при жиме лежа капает пот, а слюна иногда может выделяться, когда люди пыхтят и пыхтят, поднимая тяжелые веса. В результате риск передачи заболевания находится на рекордно высоком уровне в общественном спортзале, где много разных людей, некоторых из которых вы даже не знаете, собираются вместе в закрытом помещении.

Кроме того, некоторые люди неряхи в спортзале и даже не протирают использованное оборудование. Представьте, что вам нужно сделать это за них, прежде чем вы сможете начать тренировку. Напротив, наличие домашнего спортзала означает меньшее воздействие микробов. У вас есть чистая и супердезинфицированная среда для вашей тренировки. Лучше всего то, что вы знаете людей, которые будут использовать ваши вещи.

9. Смягчите беспокойство по поводу ухода за детьми

Расходы на уход за детьми резко возросли за последние годы, поэтому вы можете неохотно идти в спортзал, если у вас есть маленькие дети. Найти качественную помощь дорого и сложно, потому что не всегда есть заслуживающие доверия опекуны. Хотя некоторые спортивные залы предлагают уход за детьми, это может увеличить ваш ежемесячный абонемент. Качество ухода также сомнительно, поэтому вы можете чувствовать себя неловко во время тренировок. 

С домашним тренажерным залом вам не нужно паковать сумку для подгузников и готовить одежду для детей, прежде чем вы сможете выйти за дверь. Домашний фитнес-зал поможет вам сосредоточиться на своих тренировках, потому что вы знаете, что ваши дети в безопасности и в комфорте. У вас может быть радионяня прямо с вами, как ваш младенец, дремлющий в кроватке. 

10. Поощряйте всю семью присоединиться к вашей тренировке

Когда у вас есть домашний тренажерный зал, ваши дети будут знать о важности упражнений и роли, которую они играют в здоровом образе жизни. Кроме того, детям необходимо двигаться и заниматься физическими упражнениями. Хотя маленькие дети не могут терпеть сверхтяжелые веса, они могут начать заниматься дома на велотренажере или использовать легкие гантели. 

Домашний тренажерный зал позволяет вам отлично сблизиться с вашим партнером и детьми. То, что вы увлечены фитнесом, вдохновит их оставаться такими же активными. Упражнения жизненно важны для предотвращения хронических заболеваний. Домашний тренажерный зал избавит вас от отговорок о том, что нужно найти время для тренировок, что делает его действительно отличным вложением средств.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.